ដោយសារជនជាតិអឺរ៉ុបទប់ទល់នឹងការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពក្នុងរដូវក្តៅ សារៈសំខាន់នៃការការពារកម្តៅថ្ងៃមិនអាចនិយាយលើសពីនេះបានទេ។
ហេតុអ្វីយើងគួរប្រុងប្រយ័ត្ន?របៀបជ្រើសរើស និងលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?Euronews បានប្រមូលផ្តុំនូវគន្លឹះមួយចំនួនពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។
ហេតុអ្វីបានជាការការពារកម្តៅថ្ងៃសំខាន់
គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនិយាយថា គ្មានអ្វីដូចស្បែកខ្មៅស្រអាប់
“ស្បែកពណ៌ទង់ដែងពិតជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថាស្បែករបស់យើងត្រូវបានរងគ្រោះដោយកាំរស្មី UV ហើយកំពុងព្យាយាមការពារខ្លួនពីការខូចខាតបន្ថែមទៀត។ប្រភេទនៃការខូចខាតនេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក” សមាគមគ្រូពេទ្យសើស្បែកអង់គ្លេស (BAD) ព្រមាន។
មានករណីថ្មីជាង 140,000 ករណីនៃស្បែក melanoma នៅទូទាំងទ្វីបអឺរ៉ុបក្នុងឆ្នាំ 2018 នេះបើយោងតាម Global Cancer Observatory ដែលភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងទូលំទូលាយ។
BAD បាននិយាយថា "ក្នុងករណីច្រើនជាង 4 ក្នុងចំណោម 5 ករណីមហារីកស្បែកគឺជាជំងឺដែលអាចការពារបាន" ។
របៀបជ្រើសរើសឡេការពារកំដៅថ្ងៃ
វេជ្ជបណ្ឌិត Doris Day ដែលជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅញូវយ៉កបានប្រាប់ Euronews ថា "រកមើលមួយដែលមាន SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ" ។SPF តំណាងឱ្យ "កត្តាការពារកំដៅថ្ងៃ" និងបង្ហាញពីរបៀបដែលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃការពារអ្នកពីការ sunburn ។
Day បាននិយាយថា ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏គួរតែមានវិសាលគមទូលំទូលាយផងដែរ មានន័យថាវាការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ A (UVA) និងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ប៊ី (UVB) ដែលទាំងពីរនេះអាចបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីកស្បែក។
វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលធន់នឹងទឹក នេះបើយោងតាមបណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិក (AAD)។
វេជ្ជបណ្ឌិត Day បាននិយាយថា "រូបមន្តពិតប្រាកដនៃជែល ឡេ ឬក្រែមគឺជាចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន ដោយជែលគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់ និងក្រែមល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត"។
ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានពីរប្រភេទ ហើយពួកវានីមួយៗមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។
"ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគីមីដូចជាDiethylamine Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate និងBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine ពួកគេធ្វើការដូចជាអេប៉ុង ស្រូបយកកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ” AAD ពន្យល់។"រូបមន្តទាំងនេះងាយនឹងលាបចូលស្បែកដោយមិនបន្សល់ទុកនូវសំណល់ពណ៌ស"។
“ឡេការពារកំដៅថ្ងៃធ្វើការដូចខែលដូចជាទីតានីញ៉ូមឌីអុកស៊ីត,AAD បានកត់សម្គាល់ដោយបន្ថែមថា "ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម"។
របៀបលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃ
ច្បាប់ទីមួយគឺក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃគួរត្រូវបានលាបដោយសណ្តាប់ធ្នាប់។
BAD បាននិយាយថា "ការសិក្សាបានរកឃើញថាមនុស្សភាគច្រើនអនុវត្តតិចជាងពាក់កណ្តាលនៃចំនួនដែលត្រូវការដើម្បីផ្តល់កម្រិតនៃការការពារដែលមាននៅលើវេចខ្ចប់" ។
"តំបន់ដូចជាផ្នែកខាងក្រោយ និងផ្នែកនៃកញ្ចឹងក ប្រាសាទ និងត្រចៀកត្រូវបានខកខានជាធម្មតា ដូច្នេះអ្នកត្រូវអនុវត្តវាដោយសប្បុរស និងប្រុងប្រយ័ត្នកុំឱ្យខកខានបំណះ"។
ខណៈពេលដែលបរិមាណដែលត្រូវការអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភេទផលិតផល AAD និយាយថា មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើននឹងត្រូវប្រើក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃដែលស្មើនឹង "កញ្ចក់បាញ់" ដើម្បីគ្របដណ្តប់រាងកាយរបស់ពួកគេ។
អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃបន្ថែមទៀតទេ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាត្រូវលាបវាឱ្យបានញឹកញាប់ផងដែរ។BAD ណែនាំថា "រហូតដល់ 85 ភាគរយនៃផលិតផលអាចត្រូវបានយកចេញដោយការសម្ងួតកន្សែង ដូច្នេះអ្នកគួរតែលាបឡើងវិញបន្ទាប់ពីហែលទឹក បែកញើស ឬសកម្មភាពខ្លាំងក្លា ឬសំណឹកណាមួយផ្សេងទៀត" BAD ណែនាំ។
ជាចុងក្រោយ កុំភ្លេចលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់។
ការសិក្សាបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកប្រើដៃស្តាំ អ្នកនឹងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបន្ថែមទៀតនៅផ្នែកខាងស្តាំនៃមុខរបស់អ្នក ហើយផ្នែកខាងឆ្វេងនៃមុខរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកប្រើដៃឆ្វេង។.
ត្រូវប្រាកដថាលាបស្រទាប់ដ៏សប្បុរសទៅលើមុខទាំងមូល ខ្ញុំចូលចិត្តចាប់ផ្តើមដោយផ្ទៃមុខខាងក្រៅ ហើយបញ្ចប់ដោយច្រមុះ ដើម្បីប្រាកដថាគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានបិទបាំង។វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការគ្របដណ្តប់ស្បែកក្បាល ឬផ្នែកនៃសក់របស់អ្នក និងផ្នែកនៃក និងទ្រូងផងដែរ។.
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ថ្ងៃទី ២៦ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២២