ប្រយ័ត្នព្រះអាទិត្យ៖ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកចែករំលែកគន្លឹះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ នៅពេលដែលអឺរ៉ុបក្តៅក្នុងរដូវក្តៅ

b98039a55517030ae31da8bd01263d8c

ដោយសារជនជាតិអឺរ៉ុបទប់ទល់នឹងការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពក្នុងរដូវក្តៅ សារៈសំខាន់នៃការការពារកម្តៅថ្ងៃមិនអាចនិយាយលើសពីនេះបានទេ។

ហេតុអ្វីយើងគួរប្រុងប្រយ័ត្ន? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើស និងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? Euronews បានប្រមូលផ្តុំនូវគន្លឹះមួយចំនួនពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។

ហេតុអ្វីបានជាការការពារកម្តៅថ្ងៃសំខាន់

គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​សើស្បែក​និយាយ​ថា​ស្បែក​ខ្មៅ​ស្រអាប់​មិន​មាន​អ្វី​ដូច​ស្បែក​ខ្មៅ​ឡើយ។

“ស្បែក​ខ្មៅ​ពិត​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​ថា​ស្បែក​របស់​យើង​ត្រូវ​បាន​រង​គ្រោះ​ដោយ​កាំរស្មី UV ហើយ​កំពុង​ព្យាយាម​ការពារ​ខ្លួន​ពី​ការ​ខូច​ខាត​បន្ថែម​ទៀត។ ប្រភេទនៃការខូចខាតនេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក” សមាគមគ្រូពេទ្យសើស្បែកអង់គ្លេស (BAD) ព្រមាន។

មានករណីថ្មីជាង 140,000 ករណីនៃស្បែក melanoma នៅទូទាំងទ្វីបអឺរ៉ុបក្នុងឆ្នាំ 2018 នេះបើយោងតាម ​​​​Global Cancer Observatory ដែលភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងទូលំទូលាយ។

BAD បាននិយាយថា "ក្នុងករណីច្រើនជាង 4 ក្នុងចំណោម 5 ករណីមហារីកស្បែកគឺជាជំងឺដែលអាចការពារបាន" ។

របៀបជ្រើសរើសឡេការពារកំដៅថ្ងៃ

វេជ្ជបណ្ឌិត Doris Day ដែលជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅញូវយ៉កបានប្រាប់ Euronews ថា "រកមើលមួយដែលមាន SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ" ។ SPF តំណាងឱ្យ "កត្តាការពារកំដៅថ្ងៃ" និងបង្ហាញពីរបៀបដែលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃការពារអ្នកពីការ sunburn ។

Day បាននិយាយថា ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏គួរតែមានវិសាលគមទូលំទូលាយផងដែរ មានន័យថាវាការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ A (UVA) និងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ប៊ី (UVB) ដែលទាំងពីរនេះអាចបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីកស្បែក។

វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលធន់នឹងទឹក នេះបើយោងតាមបណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិក (AAD)។

វេជ្ជបណ្ឌិត Day បាននិយាយថា "រូបមន្តពិតប្រាកដនៃជែល ឡេ ឬក្រែមគឺជាចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន ដោយជែលគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់ និងក្រែមល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត"។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានពីរប្រភេទ ហើយពួកវានីមួយៗមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេ។

"ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគីមីដូចជាDiethylamine Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate និងBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine  ពួកគេ។ធ្វើការដូចជាអេប៉ុង ស្រូបយកកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ” AAD ពន្យល់។ "រូបមន្តទាំងនេះងាយនឹងលាបចូលស្បែកដោយមិនបន្សល់ទុកនូវសំណល់ពណ៌ស"។

“ឡេការពារកំដៅថ្ងៃធ្វើការដូចខែលដូចជាទីតានីញ៉ូមឌីអុកស៊ីត,AAD បានកត់សម្គាល់ដោយបន្ថែមថា "ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម"។

របៀបលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃ

ច្បាប់​ទី​មួយ​គឺ​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​គួរ​ត្រូវ​បាន​លាប​ដោយ​សណ្តាប់​ធ្នាប់។

BAD បាននិយាយថា "ការសិក្សាបានរកឃើញថាមនុស្សភាគច្រើនអនុវត្តតិចជាងពាក់កណ្តាលនៃចំនួនដែលត្រូវការដើម្បីផ្តល់កម្រិតនៃការការពារដែលមាននៅលើវេចខ្ចប់" ។

"តំបន់ដូចជាផ្នែកខាងក្រោយ និងផ្នែកនៃកញ្ចឹងក ប្រាសាទ និងត្រចៀកត្រូវបានខកខានជាធម្មតា ដូច្នេះអ្នកត្រូវអនុវត្តវាដោយសប្បុរស និងប្រុងប្រយ័ត្នកុំឱ្យខកខានបំណះ"។

ខណៈពេលដែលបរិមាណដែលត្រូវការអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភេទផលិតផល AAD និយាយថា មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើននឹងត្រូវប្រើក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃដែលស្មើនឹង "កញ្ចក់បាញ់" ដើម្បីគ្របដណ្តប់រាងកាយរបស់ពួកគេ។

អ្នក​មិន​ត្រឹម​តែ​ត្រូវ​លាប​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​បន្ថែម​ទៀត​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ក៏​ប្រហែល​ជា​ត្រូវ​លាប​វា​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់​ដែរ។ BAD ណែនាំថា "រហូតដល់ 85 ភាគរយនៃផលិតផលអាចត្រូវបានយកចេញដោយការសម្ងួតកន្សែង ដូច្នេះអ្នកគួរតែលាបឡើងវិញបន្ទាប់ពីហែលទឹក បែកញើស ឬសកម្មភាពខ្លាំងក្លា ឬសំណឹកណាមួយផ្សេងទៀត" BAD ណែនាំ។

ជាចុងក្រោយ កុំភ្លេចលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់។

ការសិក្សាបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកដៃស្តាំ អ្នកនឹងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបន្ថែមទៀតនៅផ្នែកខាងស្តាំនៃមុខរបស់អ្នក ហើយនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃមុខរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកប្រើដៃឆ្វេង។.

ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​លាប​ស្រទាប់​ដ៏​សប្បុរស​ទៅ​លើ​មុខ​ទាំង​មូល ខ្ញុំ​ចូល​ចិត្ត​ចាប់​ផ្តើម​ដោយ​ផ្ទៃ​មុខ​ខាង​ក្រៅ ហើយ​បញ្ចប់​ដោយ​ច្រមុះ ដើម្បី​ប្រាកដ​ថា​គ្រប់​យ៉ាង​ត្រូវ​បាន​បិទ​បាំង។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការគ្របដណ្តប់ស្បែកក្បាល ឬផ្នែកនៃសក់របស់អ្នក និងផ្នែកនៃក និងទ្រូងផងដែរ។.


ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៦ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២២