ការមានស្បែកខ្មៅមិនស្មើគ្នាមិនមែនជារឿងសប្បាយទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកមានពណ៌ត្នោតដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានស្បែកខ្មៅដោយធម្មជាតិ មានវិធីប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឲ្យមានពណ៌សំរិទ្ធជំនួសឲ្យការរលាក។ ប្រសិនបើផលិតផលធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅដោយខ្លួនឯងមានប្រសិទ្ធភាពលឿនជាងមុន សូមសាកល្បងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក ដែលអាចជួយឲ្យផលិតផលរាលដាលបានស្មើៗគ្នា។
វិធីសាស្ត្រទី 1ការធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅដោយធម្មជាតិ
1.ជូតស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុ exfoliant មួយសប្តាហ៍មុនពេលអ្នក sunburn។
យកផលិតផលខាត់ស្បែកដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយលាបវាលើជើង ដៃ និងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមខាត់ស្បែក។ កម្ចាត់ស្បែកងាប់ចេញ ដែលជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នករលោងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលអ្នកលាបពណ៌ខ្មៅ។
2.លាបឡេផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកជារៀងរាល់យប់មុនពេលអ្នកលាបពណ៌ខ្មៅ។
ការផ្តល់សំណើមគឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អមួយ ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីថែរក្សាស្បែកឲ្យសបែបធម្មជាតិ។ លាបក្រែមផ្តល់សំណើមដែលអ្នកតែងតែប្រើលើជើង ដៃ និងស្បែកផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលអ្នកមានគម្រោងធ្វើឲ្យស្បែកសបែបធម្មជាតិ។អ្នកអាចជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានផ្ទុកសេរ៉ាមីត or សូដ្យូម ហៃយ៉ាលូរ៉ូណេត.
3.លាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃខ្លះ ដើម្បីការពារការរលាកថ្ងៃ។
តាមឧត្ដមគតិ សូមលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប្រហែល ១៥ ទៅ ៣០ នាទីមុនពេលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ ដែលនឹងផ្តល់ពេលវេលាឱ្យផលិតផលស្អិតលើស្បែករបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ ១៥ ទៅ ៣០ ដែលនឹងការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ នៅពេលអ្នកកំពុងសម្រាកនៅខាងក្រៅ។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំលើស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីការពារការរលាក ដែលនឹងជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យកាន់តែស្មើគ្នា។
- អ្នកក៏អាចប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសម្រាប់មុខផងដែរ ដែលជារឿយៗត្រូវបានផលិតឡើងជាមួយនឹងប្រេងតិចជាងមុន និងមានអារម្មណ៍ថាស្រាលជាងមុននៅលើមុខរបស់អ្នក។
- ត្រូវប្រាកដថាលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នកឡើងវិញយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។
4.ពាក់មួក និងវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ នៅពេលអ្នកនៅខាងក្រៅ។
នៅពេលអ្នកកំពុងរីករាយនឹងពន្លឺថ្ងៃ សូមជ្រើសរើសមួកដែលមានគែមធំទូលាយដែលអាចផ្តល់ម្លប់ច្រើនដល់ស្បែករបស់អ្នក។ លើសពីនេះ សូមស្វែងរកវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃមួយចំនួនដែលនឹងការពារស្បែកជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក។
- ស្បែកនៅលើមុខរបស់អ្នកងាយនឹងងាយប្រតិកម្ម ខណៈពេលដែលក៏ទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ការខូចខាតដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យលើមុខមិនត្រឹមតែអាចនាំឱ្យមានការរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចនាំឱ្យមានស្នាមជ្រួញ ស្នាមល្អិតៗ និងចំណុចពណ៌ត្នោតកាន់តែច្រើនឡើងៗតាមពេលវេលាផងដែរ។
៥. ចូរស្វែងរកម្លប់ខ្លះពេលអ្នកកំពុងលាបពណ៌ត្នោតនៅខាងក្រៅ ដើម្បីការពារការរលាកពីកម្តៅថ្ងៃ។
ខណៈពេលដែលការលាបស្បែកឲ្យខ្មៅពិតជាពាក់ព័ន្ធនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ អ្នកមិនចង់ចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នកនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នោះទេ។ ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវពេលសម្រាក ហើយសម្រាកនៅកន្លែងត្រជាក់ និងមានម្លប់ ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវការធូរស្រាលពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏ខ្លាំង។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នករលាក អ្នកនឹងមិនមានពណ៌សម្បុរ ឬពណ៌ស្បែកស្មើគ្នានៅពេលក្រោយទេ។
- ការសម្រាកនៅក្នុងម្លប់ក៏នឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺថ្ងៃផងដែរ។
៦. បង្វែររៀងរាល់ ២០-៣០ នាទីម្តង ដើម្បីទទួលបានស្បែកខ្មៅស្រអែមជាប់លាប់។
ចាប់ផ្តើមដោយដេកផ្ងារ មិនថាអ្នកកំពុងសម្រាកលើភួយ ឬសម្រាកលើកៅអីទេ។ បន្ទាប់ពី 20-30 នាទី សូមត្រឡប់ខ្លួន ហើយដេកផ្កាប់មុខរយៈពេល 20-30 នាទីទៀត។ កុំព្យាយាមលើសពីនេះ ព្រោះការកំណត់ពេលវេលាទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីការរលាកថ្ងៃ ដែលនឹងនាំឱ្យស្បែកប្រែជាខ្មៅមិនស្មើគ្នា។
៧. ឈប់លាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃតាមបែបធម្មជាតិបន្ទាប់ពីប្រហែល ១ ម៉ោង ដើម្បីកុំឲ្យរលាក។
ជាអកុសល ការលាបស្បែកនៅខាងក្រៅរយៈពេល 10 ម៉ោងជាប់ៗគ្នានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានស្បែកខ្មៅស្រអែមខ្លាំងនោះទេ។ តាមពិតទៅ មនុស្សភាគច្រើនឈានដល់កម្រិតកំណត់នៃការលាបស្បែកប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោង។ នៅពេលនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចូលទៅក្នុងផ្ទះ ឬស្វែងរកម្លប់ជំនួសវិញ។
- ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនពេកនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ អ្នកប្រហែលជាកំពុងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងរលាកដោយសារពន្លឺថ្ងៃដ៏អាក្រក់ ដែលពិតជាអាចនាំឱ្យមានស្បែកខ្មៅមិនស្មើគ្នា។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកក៏អាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកខូចខាតដោយកាំរស្មីយូវីផងដែរ។
8.ជ្រើសរើសរយៈពេលដែលមានសុវត្ថិភាពនៃថ្ងៃដើម្បីលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
ព្រះអាទិត្យមានសីតុណ្ហភាពខ្លាំងបំផុតរវាងម៉ោង ១០ ព្រឹក និង ៣ រសៀល ដូច្នេះសូមជៀសវាងការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅខាងក្រៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូររៀបចំផែនការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលព្រឹក ឬពេលរសៀល ដែលនឹងជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏ខ្លាំង។ ការរលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យនឹងមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីដល់អ្នកចំពោះគោលដៅលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នកទេ ហើយអាចធ្វើឱ្យពណ៌ស្បែករបស់អ្នកមើលទៅមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា ដែលមិនមែនជារឿងល្អនោះទេ។
9.លាបស្បែកខ្មៅស្រអាប់ដោយផលិតផលធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់ដោយខ្លួនឯង។
លាបផលិតផលលាបស្បែកលើស្នាមខ្មៅដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ ដើម្បីឲ្យស្បែករលោង។ យកផលិតផលលាបស្បែកខ្លួនឯងមកលាបលើស្នាមខ្មៅ ដែលនឹងជួយបិទបាំងស្នាមទាំងនោះ។ ផ្ដោតលើកន្លែងដែលមានស្នាមខ្មៅ ដើម្បីឲ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅរលោងនិងស្មើគ្នា។
- វាអាចត្រូវការការ "លាបពណ៌" ពីរបីស្រទាប់ មុនពេលដែលស្នាមអុចខ្មៅរបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់។
- ម្សៅលាបមុខ Bronzer លាយជាមួយក្រែមផ្តល់សំណើម គឺជាជម្រើសបិទបាំងដ៏ល្អ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយរហ័ស។
១០.លាបឡេថែរក្សាក្រោយពេលប្រើពណ៌ស្បែក ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅតាមបែបធម្មជាតិ។
ងូតទឹក រួចជូតស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយកន្សែង។ យកដបឡេដែលមានស្លាកថា "ការថែទាំក្រោយពេលប្រើប្រាស់" ឬអ្វីមួយស្រដៀងគ្នា រួចលាបឡេនេះលើស្បែកណាមួយដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។
មានផលិតផលថែរក្សាក្រោយពេលលាបពណ៌ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ "ពន្យារ" ការលាបពណ៌ស្បែករបស់អ្នក។
វិធីទី 2 ឡេលាបខ្លួនដោយខ្លួនឯង
1.ខាត់ស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានពណ៌ស៊ីជម្ពូរជាប់លាប់។
សូមប្រើផលិតផលលាបស្បែកដែលអ្នកចូលចិត្តមុនពេលអ្នកមានគម្រោងលាបផលិតផលថែរក្សាស្បែកក្លែងក្លាយណាមួយ។ ស្ក្រាប់នេះនឹងសម្អាតស្បែកងាប់ចេញពីជើង ដៃ និងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលអ្នកមានគម្រោងលាបស្បែកក្លែងក្លាយ។
- វាជាការល្អបំផុតក្នុងការខាត់ស្បែកនៅកន្លែងណាមួយរយៈពេល 1 ថ្ងៃទៅ 1 សប្តាហ៍មុនពេលអ្នកមានគម្រោងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
2.លាបសំណើមលើស្បែករបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចង់បានពណ៌ត្នោតក្លែងក្លាយ។
នៅពេលណាដែលអ្នកលាបពណ៌ស្បែក អ្នកកំពុងប្រើស្បែករបស់អ្នកជាផ្ទាំងក្រណាត់។ ដើម្បីរក្សាស្បែកនេះឱ្យរលោងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដែលអ្នកចូលចិត្តលើស្បែករបស់អ្នក។ ផ្តោតជាពិសេសលើតំបន់ដែលមិនស្មើគ្នានៃស្បែករបស់អ្នក ដូចជាសន្លាក់ដៃ កជើង ម្រាមជើង កដៃខាងក្នុង និងចន្លោះម្រាមដៃរបស់អ្នក។
3.កម្ចាត់សក់ចេញពីចំណុចដែលអ្នកមានគម្រោងធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅដោយខ្លួនឯង។
មិនដូចការលាបស្បែកដោយធម្មជាតិទេ ថ្នាំលាបស្បែកដោយខ្លួនឯងត្រូវបានលាបលើស្បែក ហើយត្រូវការផ្ទៃរលោងដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ កោរសក់ ឬដករោមចេញពីជើង និងដៃរបស់អ្នក និងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលអ្នកមានគម្រោងលាបស្បែកដោយខ្លួនឯង។
4.លាបទឹកកកលើស្បែករបស់អ្នក មុនពេលប្រើផលិតផលធ្វើឲ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់។
យកដុំទឹកកកមួយ ហើយរុញវាជុំវិញថ្ពាល់ ច្រមុះ និងថ្ងាសរបស់អ្នក ដែលនឹងបិទរន្ធញើសរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកលាបផលិតផលធ្វើឱ្យស្បែកខ្មៅ។
5.លាបផលិតផលថែរក្សាស្បែកដោយប្រើស្រោមដៃសម្រាប់ថែរក្សាស្បែក។
ផលិតផលសម្រាប់ការប្រែពណ៌ស្បែកអាចនឹងមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាខ្លាំងទេ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែលាបវាដោយគ្រាន់តែប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមដាក់ដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងស្រោមដៃសម្រាប់ការប្រែពណ៌ស្បែក ដែលជាស្រោមដៃធំមួយដែលជួយផ្តល់នូវការលាបកាន់តែស្មើគ្នា។ ច្របាច់ផលិតផលសម្រាប់ការប្រែពណ៌ស្បែករបស់អ្នកពីរបីដំណក់ ហើយទុកឱ្យស្រោមដៃរបស់អ្នកធ្វើអ្វីដែលនៅសល់។
- អ្នកអាចទិញស្រោមដៃសម្រាប់ប្រើពេលថ្ងៃតាមអ៊ីនធឺណិតបាន ប្រសិនបើកញ្ចប់ប្រើពេលថ្ងៃរបស់អ្នកមិនមានភ្ជាប់មកជាមួយ។
6.លាបផលិតផល tanning លើមុខរបស់អ្នក។
កូរផលិតផល tanning ពីរបីដំណក់របស់អ្នកជាមួយនឹងក្រែមផ្តល់សំណើមមុខធម្មតារបស់អ្នកក្នុងបរិមាណប៉ុនសណ្តែក។ ម៉ាស្សាផលិតផល tanning លើថ្ពាល់ ថ្ងាស ច្រមុះ និងចង្ការបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងក និងកខាងក្រោមរបស់អ្នក។ ពិនិត្យមើលឡើងវិញថាផលិតផលត្រូវបានលាបឱ្យស្មើគ្នា ហើយមិនមានស្នាមជ្រួញនៅសល់ទេ។
7.ឈរនៅមុខកញ្ចក់ពេលអ្នកប្រើផលិតផល tanning ។
ពិនិត្យមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់ ខណៈពេលដែលអ្នកលាបផលិតផល tanning ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យកត់សម្គាល់ឃើញចំណុចដែលខកខាន។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកលូកដៃទៅក្រោយ សូមត្រឡប់ស្រោមដៃដើម្បីឱ្យឧបករណ៍លាបស្ថិតនៅតាមបណ្តោយខ្នងដៃរបស់អ្នក។
- អ្នកតែងតែអាចសុំឱ្យមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារជួយលាបថ្នាំស្បែកខ្មៅនៅកន្លែងដែលពិបាកទៅដល់។
8.ប្តូរទៅស្លៀកពាក់សម្លៀកបំពាក់រលុងៗ ដើម្បីកុំឱ្យស្បែកខ្មៅស្រអាប់។
កុំស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងៗពេលផលិតផលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នកស្ងួត ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យវាប្រឡាក់ ឬមើលទៅមានស្នាម និងស្នាមឆ្នូតៗ។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមសម្រាកដោយស្លៀកខោជើងវែងធំៗ និងអាវរលុងៗ ដែលផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវកន្លែងដកដង្ហើមច្រើន។
9.ជូតស្បែកចេញ ប្រសិនបើស្បែកក្លែងក្លាយរបស់អ្នកមិនស្មើគ្នា។
យកផលិតផលលាបស្បែកដែលអ្នកចូលចិត្តបរិមាណប៉ុនសណ្តែកបារាំង រួចលាបវាលើផ្នែកដែលមិនស្មើគ្នានៃស្បែកខ្មៅរបស់អ្នក។ ផ្តោតជាពិសេសលើផ្នែកដែលមានពណ៌ខ្មៅខ្លាំងពេក ដើម្បីលុបផលិតផលលើសចេញ។
១០.លាបឡេបំបាត់ស្នាមខ្មៅក្លែងក្លាយឡើងវិញជាមួយក្រែមផ្តល់សំណើម ដើម្បីជួយធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកស្មើគ្នា។
កុំភ័យស្លន់ស្លោប្រសិនបើផលិតផលខាត់ស្បែកមិនមានប្រសិទ្ធភាព។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមលាបក្រែមផ្តល់សំណើមបរិមាណប៉ុនសណ្តែកលើផ្នែកដែលមានបញ្ហានៃស្បែក។ បន្ទាប់មក លាបផលិតផលថែរក្សាស្បែកធម្មតារបស់អ្នកនៅលើស្បែក ដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្មើគ្នា។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៥ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ ២០២១