តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានសូម្បីតែ Tan

សម្បុរស្បែកមិនស្មើគ្នាមិនមែនជារឿងសប្បាយនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានម្លប់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានស្បែកសដោយធម្មជាតិ មានវិធានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើ ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យប្រែជាពណ៌ទង់ដែង ជំនួសឱ្យការដុត។ ប្រសិនបើផលិតផលខាត់ស្បែកដោយខ្លួនឯងមានល្បឿនលឿនជាងមុន សូមសាកល្បងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក ដែលអាចជួយឱ្យផលិតផលនេះរីករាលដាលកាន់តែស្មើគ្នា។

វិធីសាស្រ្ត 1ការលាបពណ៌ធម្មជាតិ

1.ជូតស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹង exfoliant មួយសប្តាហ៍មុនពេលអ្នកស្បែកខ្មៅ។ 

យក​សារធាតុ​ខាត់​ស្បែក​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត ហើយ​បាច​វា​ពេញ​ជើង ដៃ និង​កន្លែង​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​អ្នក​កំពុង​ព្យាយាម​ផាត់​ចេញ។ កម្ចាត់​ស្បែក​ងាប់ ដែល​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​អ្នក​រលោង​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ប្រែ​ពណ៌។

图片 ២

2.ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកជារៀងរាល់យប់ មុនពេលដែលអ្នកស្បែកខ្មៅ។

ការផ្ដល់សំណើមគឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អមួយដោយមិនគិតពីអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលការលាបពណ៌ធម្មជាតិ។ លាបក្រែមផ្តល់សំណើមរបស់អ្នកលើជើង ដៃ និងស្បែកផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលអ្នកគ្រោងនឹងលាបពណ៌តាមបែបធម្មជាតិ។អ្នកអាចជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានសេរ៉ាមិច or សូដ្យូម hyaluronate.

图片 ៣

3.លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃខ្លះ ដើម្បីការពារការឡើងកំដៅថ្ងៃ។ 

តាមឧត្ដមគតិ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប្រហែល 15 ទៅ 30 នាទីមុនពេលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ ដែលផ្តល់ពេលវេលាឱ្យផលិតផលជាប់នឹងស្បែករបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 15 ទៅ 30 ដែលនឹងការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យនៅពេលអ្នកសម្រាកនៅខាងក្រៅ។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យជាប់លើស្បែករបស់អ្នកដើម្បីការពារការដុត ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកកាន់តែមានស្នាមអុចខ្មៅ។

  • អ្នកក៏អាចប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលច្រើនតែបង្កើតដោយជាតិប្រេងតិច និងមានអារម្មណ៍ថាស្រាលនៅលើមុខរបស់អ្នក។
  • ត្រូវប្រាកដថាលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នកម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។

图片 ៤

4.ពាក់មួក និងវ៉ែនតា នៅពេលអ្នកចេញក្រៅ។

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងរីករាយនឹងពន្លឺថ្ងៃ ចូរជ្រើសរើសមួកដែលមានគែមធំទូលាយដែលអាចផ្តល់ម្លប់ច្រើនដល់ស្បែករបស់អ្នក។ បន្ថែមពីនេះ ស្វែងរកវ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃ ដែលនឹងការពារស្បែកជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក។

  • ស្បែកនៅលើមុខរបស់អ្នកមានទំនោរមានភាពរសើបជាង ខណៈពេលដែលអ្នកទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ការ​ខូច​មុខ​ដោយ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​មិន​ត្រឹម​តែ​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​រលាក​ដោយ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​កើន​ឡើង​នូវ​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ បន្ទាត់​ល្អ និង​ចំណុច​ពណ៌ត្នោត​តាម​រយៈ​ពេល​វេលា​ផង​ដែរ។

图片 ៥

5. ទទួលបានម្លប់ខ្លះខណៈពេលដែលអ្នកចេញក្រៅដើម្បីការពារការ sunburn ។

ខណៈពេលដែលការ tanning ប្រាកដជាពាក់ព័ន្ធនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ អ្នកមិនចង់ចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នកក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នោះទេ។ សម្រាក និងសម្រាកលំហែកាយនៅតំបន់ដែលមានម្លប់ត្រជាក់ ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវភាពធូរស្រាលពីព្រះអាទិត្យដែលមិនស្ថិតស្ថេរ។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នករលាក នោះអ្នកនឹងមិនមានពណ៌សម្បុរ ឬពណ៌ស្បែកនៅពេលក្រោយនោះទេ។

  • ការសម្រាកនៅក្នុងម្លប់ក៏នឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតការ sunburn របស់អ្នកផងដែរ។

图片 ៦

6. បង្វែររាល់ 20-30 នាទី ដើម្បីទទួលបានសាច់ក្រក។

ចាប់ផ្តើមដោយដេកលើខ្នងរបស់អ្នក មិនថាអ្នកកំពុងត្រជាក់នៅលើភួយ ឬអង្គុយលើកៅអី។ បន្ទាប់ពី 20-30 នាទី, ត្រឡប់និងដេកនៅលើពោះរបស់អ្នកសម្រាប់ 20-30 នាទីផ្សេងទៀត។ ទប់ទល់នឹងការល្បួងឱ្យលើសពីនេះ - ពេលវេលាកំណត់ទាំងនេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការ sunburn ដែលនឹងនាំឱ្យស្បែកមិនស្មើគ្នា។

图片 ៧

7. បញ្ឈប់ការប្រែពណ៌តាមធម្មជាតិបន្ទាប់ពីប្រហែល 1 ម៉ោងដើម្បីកុំឱ្យរលាក។

ជាអកុសល ការខាត់ស្បែកនៅខាងក្រៅរយៈពេល 10 ម៉ោងជាប់គ្នានឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ mega-tan ទេ។ តាមការពិត មនុស្សភាគច្រើនឈានដល់កម្រិតនៃការលាបស្បែកប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោង។ នៅពេលនេះ យកល្អគួរតែចូលទៅខាងក្នុង ឬស្វែងរកម្លប់ជំនួសវិញ។

  • ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃច្រើនពេក អ្នកប្រហែលជាកំពុងកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការ sunburn អាក្រក់ ដែលពិតជាអាចនាំឱ្យស្បែកមិនស្មើគ្នា។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកក៏អាចផ្តល់ការខូចខាតដល់ស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីយូវីផងដែរ។

图片 ៨

8.ជ្រើសរើសរយៈពេលដែលមានសុវត្ថិភាពនៃថ្ងៃដើម្បីប្រែពណ៌។

ព្រះអាទិត្យគឺខ្លាំងបំផុតនៅចន្លោះម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 3 រសៀល ដូច្នេះជៀសវាងការលាបពណ៌នៅខាងក្រៅអំឡុងពេលបង្អួចនេះ។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូររៀបចំផែនការលាបពណ៌នៅពេលព្រឹក ឬពេលរសៀល ដែលនឹងជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង។ ការ sunburn នឹង​មិន​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ពេញ​ចិត្ត​សម្រាប់​គោល​ដៅ​នៃ​ការ​ខាត់​ស្បែក​របស់​អ្នក​និង​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ពណ៌​ស្បែក​របស់​អ្នក​មើល​ទៅ​មិន​ស៊ី​សង្វាក់​គ្នា​ដែល​មិន​ល្អ​។

图片 ៩

9.បិទបាំងស្នាមអុជខ្មៅតាមបែបធម្មជាតិ ជាមួយនឹងផលិតផលលាបខ្លួន។

លាប​លើ​ស្បែក​មុខ​ជាមួយ​នឹង​ផលិតផល​បំបាត់​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ ដូច្នេះ​ស្បែក​នឹង​រលោង។ ចាប់​អ្នក​លាប​ស្បែក​ខ្លួន​ឯង ហើយ​លាប​វា​លើ​បន្ទាត់​ពណ៌​ត្នោត ដែល​វា​នឹង​ជួយ​ក្លែង​ក្លាយ។ ផ្តោតលើតំបន់ស្លេក ដូច្នេះស្បែករបស់អ្នកមើលទៅមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងរាបស្មើ។

  • វាអាចចំណាយពេលពីរបីស្រទាប់នៃ "ការគូរ" មុនពេលដែលបន្ទាត់ពណ៌របស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្តប់។
  • Bronzer លាយជាមួយសំណើមគឺជាជម្រើសបិទបាំងដ៏ល្អ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការជួសជុលរហ័ស។

图片 ១០

១០.លាបឡេក្រោយពេលថែរក្សាស្បែក ប្រសិនបើអ្នកបានលាបស្បែកតាមបែបធម្មជាតិ។

ចូល​ទៅ​ក្នុង​ទឹក​ផ្កាឈូក រួច​យក​សំឡី​ជូត​ស្បែក​របស់​អ្នក។ យកដបទឹកលាបដែលមានស្លាកថា "ក្រោយពេលថែទាំ" ឬរបស់ស្រដៀងគ្នា ហើយលាបឡេនេះលើស្បែកណាដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។

មានផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលរចនាឡើងសម្រាប់ "ពន្យារ" សម្បុរស្បែករបស់អ្នក។

图片 ១១

វិធីសាស្រ្តទី 2 Self-Tanner

1.ខាត់ស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសភាពថេរ។

ប្រើសារធាតុខាត់ស្បែកដែលអ្នកចូលចិត្ត មុននឹងអ្នករៀបចំគម្រោងលាបផលិតផលក្លែងក្លាយគ្រប់ប្រភេទ។ ស្ក្រាប់នឹងជម្រះស្បែកដែលងាប់ចេញពីជើង ដៃ និងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលអ្នកគ្រោងនឹងលាប។

  • យកល្អគួរតែលុបកន្លែងណាក៏បានក្នុងរយៈពេល 1 ថ្ងៃទៅ 1 សប្តាហ៍មុនពេលអ្នករៀបចំផែនការលាបស្បែក។

图片 ១២

2.ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានស្បែកខ្មៅស្រអាប់។

នៅពេលណាដែលអ្នកលាបពណ៌ អ្នកកំពុងប្រើស្បែករបស់អ្នកជាផ្ទាំងក្រណាត់។ ដើម្បី​រក្សា​ស្បែក​នេះ​ឱ្យ​រលោង​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅបាន សូម​ពង្រាយ​ជាតិ​សំណើម​ដែលអ្នកចូលចិត្ត​ពីលើ​ស្បែក​របស់អ្នក។ ផ្តោតជាពិសេសទៅលើតំបន់មិនស្មើគ្នានៃស្បែករបស់អ្នក ដូចជា កដៃ កជើង ម្រាមជើង កដៃខាងក្នុង និងរវាងម្រាមដៃរបស់អ្នក។

图片១៣

3.កម្ចាត់​សក់​ចេញ​ពី​កន្លែង​ដែល​អ្នក​គ្រោង​ធ្វើ​សក់​ពណ៌​ទង់ដែង។

មិនដូចការ tanning ធម្មជាតិទេ ការលាបស្បែកដោយខ្លួនឯងត្រូវបានអនុវត្តនៅលើស្បែក ហើយត្រូវការផ្ទៃរលោងដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ កោរ​សក់​ឬ​ក្រមួន​ចេញ​ពី​ជើង និង​ដៃ​របស់​អ្នក និង​កន្លែង​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​អ្នក​គ្រោង​នឹង​ធ្វើ​ការ​លាប​ពណ៌​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។

图片១៤

4.លាបស្បែករបស់អ្នកមុនពេលប្រើ tanner ខ្លួនឯង។

យកដុំទឹកកកមួយ ហើយរុញវាជុំវិញថ្ពាល់ ច្រមុះ និងថ្ងាស ដែលនឹងបិទរន្ធញើសរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកលាបផលិតផលលាបខ្លួន។

图片 ១៥

5.លាបផលិតផល tanning របស់អ្នកជាមួយ mitt tanning ។

ផលិតផលលាបស្បែកអាចនឹងមិនមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានោះទេ ប្រសិនបើអ្នកលាបវាដោយគ្រាន់តែម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ជំនួសមកវិញ រុញដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងស្រោមដៃសម្រាប់លាបស្បែក ដែលជាស្រោមដៃដ៏ធំដែលជួយផ្តល់នូវកម្មវិធីកាន់តែពិសេស។ ច្របាច់​បន្តក់​ពីរបី​ដំណក់​នៃ​ផលិតផល​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​ស​ដោយ​ខ្លួនឯង ហើយ​ទុក​ឱ្យ​ស្រោមដៃ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​នៅ​សល់​។

  • អ្នក​អាច​ទទួល​បាន​ស្រោម​អនាម័យ​តាម​អ៊ីនធឺណិត ប្រសិនបើ​កញ្ចប់​ស្បែក​ខ្មៅ​របស់អ្នក​មិន​បាន​មក​ជាមួយ។

图片១៦

6.លាបផលិតផលលាបស្បែកលើមុខរបស់អ្នក។ 

លាយ​ផលិតផល​ខាត់ស្បែក​របស់អ្នក​ពីរបីដំណក់​ជាមួយនឹង​បរិមាណ​សណ្ដែក​នៃ​ជាតិ​សំណើម​លើមុខ​ធម្មតា​របស់អ្នក។ ម៉ាស្សា​ផលិតផល​ខាត់ស្បែក​ទៅក្នុង​ថ្ពាល់ ថ្ងាស ច្រមុះ និង​ចង្កា រួម​នឹង​ក និង​ក​ខាងក្រោម​។ ពិនិត្យពីរដងថាផលិតផលនេះត្រូវបានអនុវត្តស្មើៗគ្នា ហើយថាមិនមានការបន្តបន្ទាប់ទៀតទេ។

图片១៧

7.ឈរនៅមុខកញ្ចក់ នៅពេលអ្នកប្រើផលិតផលខាត់ស្បែក។

ពិនិត្យមើលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ ខណៈពេលដែលអ្នកលាបផលិតផលលាបស្បែក ដែលនឹងជួយអ្នកសម្គាល់ឃើញកន្លែងណាដែលខកខាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការឈោងទៅខាងក្រោយ សូមបង្វិលស្រោមដៃជុំវិញ ដើម្បីអោយអ្នកលាបនៅខាងក្រោយដៃរបស់អ្នក។

  • អ្នកតែងតែអាចសុំឱ្យមិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារជួយលាបពណ៌ទង់ដែងនៅកន្លែងណាដែលពិបាកទៅដល់។

图片១៨

8.ផ្លាស់​ប្តូរ​ទៅ​ជា​សម្លៀក​បំពាក់​ស្ពាយ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​មាន​ពណ៌​ត្នោត។

កុំ​រអិល​ទៅ​ក្នុង​សម្លៀក​បំពាក់​ដែល​មាន​ស្បែក​តឹង ខណៈ​ដែល​ផលិតផល​សម្ងួត​របស់​អ្នក​ស្ងួត—វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​វា​ប្រឡាក់ ឬ​មើល​ទៅ​ជា​ប្រឡាក់ និង​ជា​ជួរ។ ជំនួសមកវិញ សូមសម្រាកនៅក្នុងខោរអាវធំ និងអាវកាបូប ដែលផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវបន្ទប់ដកដង្ហើមបានច្រើន។

图片១៩

9.ខាត់ស្បែក ប្រសិនបើស្បែកក្លែងក្លាយរបស់អ្នកមិនស្មើគ្នា។

យកម្សៅផាត់មុខដែលអ្នកចូលចិត្តមួយចំនិតប៉ុនសណ្តែក ហើយលាបវាលើផ្នែកដែលមិនស្មើគ្នានៃពណ៌ស្បែករបស់អ្នក។ ផ្តោតជាពិសេសទៅលើផ្នែកដែលងងឹត និងមិនស្មើគ្នា ដើម្បីលុបផលិតផលបន្ថែម។

图片 ២០

១០.លាប​ក្រែម​បន្លំ​ជាមួយ​ជាតិ​សំណើម​ឡើងវិញ ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​អ្នក​មាន​សំណើម។

កុំភ័យស្លន់ស្លោ ប្រសិនបើផលិតផលលាបស្បែកមិនដំណើរការ។ ជំនួសមកវិញ លាបក្រែមផ្តល់សំណើមក្នុងបរិមាណសមល្មមលើផ្នែកស្បែកដែលមានបញ្ហា។ បន្ទាប់មក បាចផលិតផលលាបស្បែកធម្មតារបស់អ្នកនៅលើស្បែកដែលនឹងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកទាំងមូល។

ថ្ងៃទី ២១


ពេលវេលាផ្សាយ៖ ២៥-វិច្ឆិកា-២០២១