សម្បុរស្បែកមិនស្មើគ្នាមិនមែនជារឿងសប្បាយនោះទេ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានម្លប់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានស្បែកសដោយធម្មជាតិ មានវិធានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើ ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យប្រែជាពណ៌ទង់ដែង ជំនួសឱ្យការដុត។ប្រសិនបើផលិតផលខាត់ស្បែកដោយខ្លួនឯងមានល្បឿនលឿនជាងមុន សូមសាកល្បងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក ដែលអាចជួយឱ្យផលិតផលនេះរីករាលដាលកាន់តែស្មើគ្នា។
វិធីសាស្រ្ត 1ការលាបពណ៌ធម្មជាតិ
1.ជូតស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹង exfoliant មួយសប្តាហ៍មុនពេលអ្នកស្បែកខ្មៅ។
យកសារធាតុខាត់ស្បែកដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយបាចវាពេញជើង ដៃ និងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមផាត់ចេញ។កម្ចាត់ស្បែកងាប់ ដែលជួយឱ្យស្បែកអ្នករលោងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលដែលអ្នកប្រែពណ៌។
2.ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកជារៀងរាល់យប់ មុនពេលដែលអ្នកស្បែកខ្មៅ។
ការផ្ដល់សំណើមគឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អមួយដោយមិនគិតពីអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលការលាបពណ៌ធម្មជាតិ។លាបក្រែមផ្តល់សំណើមរបស់អ្នកលើជើង ដៃ និងស្បែកផ្សេងទៀតទាំងអស់ដែលអ្នកគ្រោងនឹងលាបពណ៌តាមបែបធម្មជាតិ។អ្នកអាចជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានសេរ៉ាមិច or សូដ្យូម hyaluronate.
3.លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃខ្លះ ដើម្បីការពារការឡើងកំដៅថ្ងៃ។
តាមឧត្ដមគតិ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប្រហែល 15 ទៅ 30 នាទីមុនពេលអ្នកចេញទៅខាងក្រៅ ដែលផ្តល់ពេលវេលាឱ្យផលិតផលជាប់នឹងស្បែករបស់អ្នក។ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 15 ទៅ 30 ដែលនឹងការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យនៅពេលអ្នកសម្រាកនៅខាងក្រៅ។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យជាប់លើស្បែករបស់អ្នកដើម្បីការពារការដុត ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកកាន់តែមានស្នាមអុចខ្មៅ។
- អ្នកក៏អាចប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលច្រើនតែបង្កើតដោយជាតិប្រេងតិច និងមានអារម្មណ៍ថាស្រាលនៅលើមុខរបស់អ្នក។
- ត្រូវប្រាកដថាលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នកម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។
4.ពាក់មួក និងវ៉ែនតា នៅពេលអ្នកចេញក្រៅ។
នៅពេលដែលអ្នកកំពុងរីករាយនឹងពន្លឺថ្ងៃ ចូរជ្រើសរើសមួកដែលមានគែមធំទូលាយដែលអាចផ្តល់ម្លប់ច្រើនដល់ស្បែករបស់អ្នក។បន្ថែមពីនេះ ស្វែងរកវ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃ ដែលនឹងការពារស្បែកជុំវិញភ្នែករបស់អ្នក។
- ស្បែកនៅលើមុខរបស់អ្នកមានទំនោរមានភាពរសើបជាង ខណៈពេលដែលអ្នកទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនជាងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ការខូចមុខដោយកម្ដៅថ្ងៃមិនត្រឹមតែអាចនាំឱ្យមានការរលាកដោយពន្លឺថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការកើនឡើងនូវស្នាមជ្រីវជ្រួញ បន្ទាត់ល្អ និងចំណុចពណ៌ត្នោតតាមរយៈពេលវេលាផងដែរ។
5. ទទួលបានម្លប់ខ្លះខណៈពេលដែលអ្នកចេញក្រៅដើម្បីការពារការ sunburn ។
ខណៈពេលដែលការ tanning ប្រាកដជាពាក់ព័ន្ធនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ អ្នកមិនចង់ចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នកក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់នោះទេ។សម្រាកឱ្យខ្លួនអ្នក និងសម្រាកនៅតំបន់ដែលមានម្លប់ត្រជាក់ ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវភាពធូរស្បើយពីព្រះអាទិត្យដែលមិនស្ថិតស្ថេរ។ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នករលាក នោះអ្នកនឹងមិនមានពណ៌សម្បុរ ឬពណ៌ស្បែកនៅពេលក្រោយនោះទេ។
- ការសម្រាកនៅក្នុងម្លប់ក៏នឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតការ sunburn របស់អ្នកផងដែរ។
6. បង្វែររាល់ 20-30 នាទី ដើម្បីទទួលបានសាច់ក្រក។
ចាប់ផ្តើមដោយដេកលើខ្នងរបស់អ្នក មិនថាអ្នកកំពុងត្រជាក់នៅលើភួយ ឬអង្គុយលើកៅអី។បន្ទាប់ពី 20-30 នាទី, ត្រឡប់និងដេកនៅលើពោះរបស់អ្នកសម្រាប់ 20-30 នាទីផ្សេងទៀត។ទប់ទល់នឹងការល្បួងឱ្យលើសពីនេះ - ពេលវេលាកំណត់ទាំងនេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការ sunburn ដែលនឹងនាំឱ្យស្បែកមិនស្មើគ្នា។
7. បញ្ឈប់ការប្រែពណ៌តាមធម្មជាតិបន្ទាប់ពីប្រហែល 1 ម៉ោងដើម្បីកុំឱ្យរលាក។
ជាអកុសល ការខាត់ស្បែកនៅខាងក្រៅរយៈពេល 10 ម៉ោងជាប់គ្នានឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ mega-tan ទេ។តាមការពិត មនុស្សភាគច្រើនឈានដល់កម្រិតនៃការលាបស្បែកប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោង។នៅពេលនេះ យកល្អគួរតែចូលទៅខាងក្នុង ឬស្វែងរកម្លប់ជំនួសវិញ។
- ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃច្រើនពេក អ្នកប្រហែលជាកំពុងកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការ sunburn អាក្រក់ ដែលពិតជាអាចនាំឱ្យស្បែកមិនស្មើគ្នា។ពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកក៏អាចផ្តល់ការខូចខាតដល់ស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីយូវីផងដែរ។
8.ជ្រើសរើសរយៈពេលដែលមានសុវត្ថិភាពនៃថ្ងៃដើម្បីប្រែពណ៌។
ព្រះអាទិត្យគឺខ្លាំងបំផុតនៅចន្លោះម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 3 រសៀល ដូច្នេះជៀសវាងការលាបពណ៌នៅខាងក្រៅអំឡុងពេលបង្អួចនេះ។ផ្ទុយទៅវិញ ចូររៀបចំផែនការលាបពណ៌នៅពេលព្រឹក ឬពេលរសៀល ដែលនឹងជួយការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង។ការ sunburn នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តចំពោះគោលដៅនៃការ tanning របស់អ្នកទេ ហើយអាចធ្វើឱ្យពណ៌ស្បែករបស់អ្នកមើលទៅមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា ដែលវាមិនសមហេតុផល។
9.បិទបាំងស្នាមអុជខ្មៅតាមបែបធម្មជាតិ ជាមួយនឹងផលិតផលលាបខ្លួន។
លាបលើស្បែកមុខជាមួយនឹងផលិតផលបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញ ដូច្នេះស្បែកនឹងរលោង។ចាប់អ្នកលាបស្បែកខ្លួនឯង ហើយលាបវាលើបន្ទាត់ពណ៌ត្នោត ដែលវានឹងជួយក្លែងបន្លំពួកវា។ផ្តោតលើតំបន់ស្លេក ដូច្នេះស្បែករបស់អ្នកមើលទៅមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា និងរាបស្មើ។
- វាអាចចំណាយពេលពីរបីស្រទាប់នៃ "ការគូរ" មុនពេលដែលបន្ទាត់ពណ៌របស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្តប់។
- Bronzer លាយជាមួយសំណើមគឺជាជម្រើសបិទបាំងដ៏ល្អ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការជួសជុលរហ័ស។
១០.លាបឡេក្រោយពេលថែរក្សាស្បែក ប្រសិនបើអ្នកបានលាបស្បែកតាមបែបធម្មជាតិ។
ចូលទៅក្នុងទឹកផ្កាឈូក រួចយកសំឡីជូតស្បែករបស់អ្នក។យកដបទឹកលាបដែលមានស្លាកថា "ក្រោយពេលថែទាំ" ឬរបស់ស្រដៀងគ្នា ហើយលាបឡេនេះលើស្បែកណាដែលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។
មានផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលរចនាឡើងសម្រាប់ "ពន្យារ" សម្បុរស្បែករបស់អ្នក។
វិធីសាស្រ្តទី 2 Self-Tanner
1.ខាត់ស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសភាពថេរ។
ប្រើសារធាតុខាត់ស្បែកដែលអ្នកចូលចិត្ត មុននឹងអ្នករៀបចំគម្រោងលាបផលិតផលក្លែងក្លាយគ្រប់ប្រភេទ។ស្ក្រាប់នឹងជម្រះស្បែកដែលងាប់ចេញពីជើង ដៃ និងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលអ្នកគ្រោងនឹងលាប។
- យកល្អគួរតែលុបកន្លែងណាក៏បានក្នុងរយៈពេល 1 ថ្ងៃទៅ 1 សប្តាហ៍មុនពេលអ្នករៀបចំផែនការលាបស្បែក។
2.ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានស្បែកខ្មៅស្រអាប់។
នៅពេលណាដែលអ្នកលាបពណ៌ អ្នកកំពុងប្រើស្បែករបស់អ្នកជាផ្ទាំងក្រណាត់។ដើម្បីរក្សាស្បែកនេះឱ្យរលោងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមពង្រាយជាតិសំណើមដែលអ្នកចូលចិត្តពីលើស្បែករបស់អ្នក។ផ្តោតជាពិសេសទៅលើតំបន់មិនស្មើគ្នានៃស្បែករបស់អ្នក ដូចជា កដៃ កជើង ម្រាមជើង កដៃខាងក្នុង និងរវាងម្រាមដៃរបស់អ្នក។
3.កម្ចាត់សក់ចេញពីកន្លែងដែលអ្នកគ្រោងធ្វើសក់ពណ៌ទង់ដែង។
មិនដូចការ tanning ធម្មជាតិទេ ការលាបស្បែកដោយខ្លួនឯងត្រូវបានអនុវត្តនៅលើស្បែក ហើយត្រូវការផ្ទៃរលោងដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។កោរសក់ឬក្រមួនចេញពីជើង និងដៃរបស់អ្នក និងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលអ្នកគ្រោងនឹងធ្វើការលាបពណ៌ដោយខ្លួនឯង។
4.លាបស្បែករបស់អ្នកមុនពេលប្រើ tanner ខ្លួនឯង។
យកដុំទឹកកកមួយ ហើយរុញវាជុំវិញថ្ពាល់ ច្រមុះ និងថ្ងាស ដែលនឹងបិទរន្ធញើសរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកលាបផលិតផលលាបខ្លួន។
5.លាបផលិតផល tanning របស់អ្នកជាមួយ mitt tanning ។
ផលិតផលលាបស្បែកអាចនឹងមិនមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នានោះទេ ប្រសិនបើអ្នកលាបវាដោយគ្រាន់តែម្រាមដៃរបស់អ្នក។ជំនួសមកវិញ រុញដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងស្រោមដៃសម្រាប់លាបស្បែក ដែលជាស្រោមដៃដ៏ធំដែលជួយផ្តល់នូវកម្មវិធីកាន់តែពិសេស។ច្របាច់បន្តក់ពីរបីដំណក់នៃផលិតផលធ្វើឱ្យស្បែកសដោយខ្លួនឯង ហើយទុកឱ្យស្រោមដៃធ្វើអ្វីដែលនៅសល់។
- អ្នកអាចទទួលបានស្រោមអនាម័យតាមអ៊ីនធឺណិត ប្រសិនបើកញ្ចប់ស្បែកខ្មៅរបស់អ្នកមិនបានមកជាមួយ។
6.លាបផលិតផលលាបស្បែកលើមុខរបស់អ្នក។
លាយផលិតផលខាត់ស្បែករបស់អ្នកពីរបីដំណក់ជាមួយនឹងបរិមាណសណ្ដែកនៃជាតិសំណើមលើមុខធម្មតារបស់អ្នក។ម៉ាស្សាផលិតផលខាត់ស្បែកទៅក្នុងថ្ពាល់ ថ្ងាស ច្រមុះ និងចង្កា រួមនឹងក និងកខាងក្រោម។ពិនិត្យពីរដងថាផលិតផលនេះត្រូវបានអនុវត្តស្មើៗគ្នា ហើយថាមិនមានការបន្តបន្ទាប់ទៀតទេ។
7.ឈរនៅមុខកញ្ចក់ នៅពេលអ្នកប្រើផលិតផលខាត់ស្បែក។
ពិនិត្យមើលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ ខណៈពេលដែលអ្នកលាបផលិតផលលាបស្បែក ដែលនឹងជួយអ្នកសម្គាល់ឃើញកន្លែងណាដែលខកខាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការឈោងទៅខាងក្រោយ សូមបង្វិលស្រោមដៃជុំវិញ ដើម្បីអោយអ្នកលាបនៅខាងក្រោយដៃរបស់អ្នក។
- អ្នកតែងតែអាចសុំឱ្យមិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារជួយលាបពណ៌ទង់ដែងនៅកន្លែងណាដែលពិបាកទៅដល់។
8.ផ្លាស់ប្តូរទៅជាសម្លៀកបំពាក់ស្ពាយ ដើម្បីកុំឲ្យមានពណ៌ត្នោត។
កុំរអិលទៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ដែលមានស្បែកតឹង ខណៈដែលផលិតផលសម្ងួតរបស់អ្នកស្ងួត—វាអាចធ្វើឲ្យវាប្រឡាក់ ឬមើលទៅជាប្រឡាក់ និងជាជួរ។ជំនួសមកវិញ សូមសម្រាកនៅក្នុងខោរអាវធំ និងអាវកាបូប ដែលផ្តល់ឱ្យស្បែករបស់អ្នកនូវបន្ទប់ដកដង្ហើមបានច្រើន។
9.ខាត់ស្បែក ប្រសិនបើស្បែកក្លែងក្លាយរបស់អ្នកមិនស្មើគ្នា។
យកម្សៅផាត់មុខដែលអ្នកចូលចិត្តមួយចំនិតប៉ុនសណ្តែក ហើយជូតវាលើផ្នែកដែលមិនស្មើគ្នានៃពណ៌ស្បែករបស់អ្នក។ផ្តោតជាពិសេសទៅលើផ្នែកដែលងងឹត និងមិនស្មើគ្នា ដើម្បីលុបផលិតផលបន្ថែម។
១០.លាបក្រែមបន្លំជាមួយជាតិសំណើមឡើងវិញ ដើម្បីជួយឱ្យស្បែកអ្នកមានសំណើម។
កុំភ័យស្លន់ស្លោ ប្រសិនបើផលិតផលលាបស្បែកមិនដំណើរការ។ជំនួសមកវិញ លាបក្រែមផ្តល់សំណើមក្នុងបរិមាណសមល្មមលើផ្នែកស្បែកដែលមានបញ្ហា។បន្ទាប់មក លាបផលិតផលលាបស្បែកធម្មតារបស់អ្នកនៅលើស្បែក ដែលនឹងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកទាំងមូល។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ២៥-វិច្ឆិកា-២០២១